Vitamin Dạng Kẹo Dẻo Cho Người Lớn: Những Gì Bạn Cần Biết
Nếu bạn đã từng đi dọc theo lối đi bán vitamin và thực phẩm bổ sung tại cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc gần nhà, bạn sẽ phải choáng ngợp với sự đa dạng về các lựa chọn. Vitamin và thực phẩm bổ sung có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, như viên nang, bột, chất lỏng, thanh năng lượng, viên nhai và kẹo dẻo. Mỗi dạng vitamin và chất bổ sung đều có ưu và nhược điểm, vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm ra loại phù hợp nhất.
Khi đưa ra quyết định này, một quan niệm sai lầm phổ biến là vitamin kẹo dẻo chỉ dành cho trẻ em. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng! Vitamin kẹo dẻo cho người lớn có sẵn phổ biến cho nhiều nhu cầu khác nhau. Đối với những người không thích nuốt viên nén hoặc viên nang, thì việc dùng vitamin kẹo dẻo có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Vitamin kẹo dẻo có thể nhai được nhờ kết cấu dẻo. Vitamin kẹo dẻo cũng ngon hơn nhiều so với vitamin dạng viên nén thông thường, vì chúng thường có nhiều hương vị trái cây như cam, anh đào, chanh và quả mọng. Chúng cũng có nhiều màu sắc và hình dạng. Vitamin kẹo dẻo cho người lớn có thể tiện lợi hơn so với dạng viên nén cần uống với nước—đối với những người bận rộn với lịch trình dày đặc, việc nhai một viên vitamin kẹo dẻo có thể là một lựa chọn nhanh chóng, đơn giản và dễ dàng để bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe trong thời gian di chuyển.
Đọc Nhãn: Những Điều Cần Lưu Ý Khi Lựa Chọn Vitamin Tổng Hợp Dạng Kẹo/Kẹo Dẻo
Nếu bạn đã quyết định dùng vitamin kẹo dẻo thay vì dạng viên nén, có một số điều cần lưu ý khi đọc nhãn sản phẩm.
Trước hết, xem xét phần liều lượng. Liều dùng vitamin kẹo dẻo có thể khác với vitamin ở dạng viên nén. Bạn có thể đã quen với việc uống một viên vitamin, nhưng tùy thuộc vào từng sản phẩm, bạn có thể được hướng dẫn uống nhiều hơn một viên vitamin kẹo dẻo. Hãy xem xét liều lượng được ghi trên nhãn của sản phẩm để biết liều dùng chính xác. Ngoài ra, quan trọng là không lạm dụng — đảm bảo bạn chỉ dùng đủ lượng vitamin dạng kẹo theo hướng dẫn trên nhãn! Vì vitamin dạng kẹo dẻo có hình dáng và hương vị tương tự như kẹo dẻo, nên dễ dàng dùng quá nhiều. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, kể cả vitamin dạng kẹo dẻo.
Một điểm khác cần chú ý là các thành phần khác có thể khiến một loại vitamin hoặc chất bổ sung không phù hợp với chế độ ăn không chứa gluten. Một số vitamin và chất bổ sung có thể chứa gluten, điều này có thể gây hại nếu bạn mắc bệnh Celiac. Gluten có thể đến từ các thành phần không hoạt tính, bao gồm chất hấp thụ, chất bảo vệ, chất kết dính, chất tạo màu, chất bôi trơn và chất làm đầy. Tìm nhãn sản phẩm được chứng nhận không chứa gluten nếu đây là vấn đề bạn cần quan tâm.
Các thành phần khác trong vitamin kẹo dẻo có thể bao gồm chất tạo màu, chất làm ngọt và các thành phần để ổn định hoặc tạo kết cấu cho sản phẩm. Kiểm tra nhãn sản phẩm để biết thông tin về thành phần trước khi mua.
Vitamin Dạng Kẹo Dẻo cho Người Lớn: Đâu là Sự Lựa Chọn Của Tôi?
Khi so sánh các loại thực phẩm bổ sung, bạn sẽ có rất nhiều lựa chọn về vitamin kẹo dẻo. Ngoài ra còn có các loại vitamin dạng kẹo dẻo dành cho người lớn tập trung vào các nhu cầu cụ thể hơn, như sức khỏe phụ nữ hay hỗ trợ cho những người trên 50 tuổi. Chúng tôi đã tổng hợp danh sách bốn chất dinh dưỡng phổ biến mà bạn sẽ thấy trên nhãn của các loại vitamin tổng hợp dạng kẹo dẻo cho người lớn được biết đến nhiều nhất, để giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về các lựa chọn của mình.
Vitamin D
Cùng với việc cung cấp đủ canxi, vitamin D có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của xương và giảm nguy cơ loãng xương. Vitamin D cũng giúp hỗ trợ hệ thống cơ, thần kinh và miễn dịch của chúng ta.3
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và các quá trình trao đổi chất của cơ thể.5
Vitamin B12
Vitamin B12 giúp hỗ trợ chức năng của dây thần kinh và tế bào máu, đồng thời giúp cơ thể sản xuất DNA.vi Chúng ta nhận được vitamin B12 từ nhiều loại thực phẩm bao gồm thịt, cá, thịt gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.7 Những người tiêu thụ ít hoặc không tiêu thụ thực phẩm từ động vật, như người ăn chay hoặc người ăn kiêng, hay những người trên 50 tuổi, có thể cần bổ sung chế độ ăn uống của họ bằng thực phẩm bổ sung B12.8
Vitamin B6
Vitamin B6 giúp hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể, chẳng hạn như hỗ trợ chức năng thần kinh, tạo huyết sắc tố và phá vỡ protein.ix Vitamin B6 có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, chuối, các loại đậu, quả hạch, đậu xanh đóng hộp, và ngũ cốc nguyên hạt.10
Chúng tôi hy vọng những hướng dẫn về vitamin dạng kẹo dẻo cho người lớn này sẽ giúp bạn hiểu vitamin kẹo dẻo là gì và cách chúng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi cụ thể nào về vitamin dạng kẹo dẻo — hoặc vitamin nói chung — thì bác sĩ của bạn là một nguồn thông tin tuyệt vời.
