Tóc, Da & Móng Khỏe Mạnh

Khám phá các cách để giữ cho tóc, da và móng của bạn khỏe mạnh với Centrum. Khám phá các sản phẩm của Centrum có chứa nhiều loại vitamin như biotin, vitamin C và các vitamin khác có lợi cho sức khỏe sắc đẹp.

Vitamin nào Tốt cho Tóc, Da và Móng?

Vitamin tốt cho tóc chỉ là một loại vitamin chăm sóc sắc đẹp được sử dụng. Rốt cuộc, ai mà không muốn có mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh? Thực tế là nhiều vitamin tốt cho tóc cũng tốt cho da và móng. Có một số vitamin và chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ sức khỏe của tóc, da và móng.

Nhiều vitamin trong số này được bao gồm trong viên vitamin tổng hợp Centrum. Khám phá các loại vitamin tốt cho tóc, da và móng, và tìm hiểu thêm về lợi ích mà những vitamin này mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Thực phẩm Tốt cho Tóc, Da và Móng Khỏe mạnh

Hạnh Nhân

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe làn da.¹

Rau Xanh

Vitamin A, C và E có trong rau xanh sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe của tóc, da và móng.²

Rau Củ Màu Vàng Cam

Các loại rau củ như khoai lang, cà rốt và bí ngô chứa vitamin A, giúp chăm sóc tóc, da và móng của bạn.³

Hạt Bí ngô

Hạt bí ngô không chỉ giàu protein, chúng còn là một nguồn cung cấp mangan tuyệt vời, một khoáng chất giúp sản sinh collagen.⁴

Quả Việt quất

Quả việt quất là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời.⁶

Lời khuyên về lối sống để duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh

Vitamin cho tóc, da và móng được quảng cáo rầm rộ. Mặc dù điều quan trọng là phải đảm bảo cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung, nhưng cũng không có hại gì nếu bạn đảm bảo rằng bạn đang làm những gì có thể hàng ngày để duy trì sức khỏe sắc đẹp của mình. Tìm hiểu thêm về thói quen sinh hoạt mà bạn có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày để hỗ trợ tóc, da, móng và sức khỏe tổng thể.

Nhóm phụ nữ giãn cơ trong phòng tập thể dục

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục khiến lưu lượng máu dâng lên bề mặt da, nơi chứa nhiều mạch máu nhỏ. Máu mang theo oxy, giúp trẻ hóa làn da và loại bỏ độc tố.⁷

Ngủ nhiều (làm đẹp)

Ngủ là thời gian cơ thể bạn tự phục hồi. Ngủ đủ giấc là điều quan trọng giúp cơ thể bạn có đủ thời gian để phục hồi và trẻ hóa.⁸

Giữ nước và dưỡng ẩm.

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Mất nước dẫn đến da khô và thậm chí là nếp nhăn. Kem dưỡng và kem cũng có thể giúp giữ ẩm cho làn da của bạn.

Các Vitamin & Khoáng chất quan trọng giúp Tóc, Da và Móng Khỏe mạnh

Biotin

Biotin giúp chăm sóc sức khỏe da vì nó rất quan trọng đối với các tế bào có tốc độ tái tạo nhanh chóng, chẳng hạn như tế bào da.*

Tìm hiểu thêm

Vitamin C

Vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen không thể thiếu đối với gân, xương, dây chằng và các loại mô liên kết khác như da.*

Tìm hiểu thêm

Vitamin D

Vitamin D có thể giúp bảo vệ làn da và điều chỉnh chu kỳ nang tóc.*

Tìm hiểu thêm

Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho sức khỏe da, giúp duy trì vẻ ngoài khỏe khoắn.*

Tìm hiểu thêm

Bài viết được đề xuất

Người phụ nữ trung niên khỏe mạnh đang cười

5 Loại Vitamin Cho Phụ Nữ Trên 50 Tuổi

bốn thìa đựng viên dầu cá, vitamin và thuốc bổ sung có nền trắng

Cách Uống Vitamin Và Khi Nào Bạn Nên Dùng Chúng

10 Cách Đơn Giản Để Sống Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh Hơn

Vitamin Hoạt Động Như Thế Nào?

Sức khỏe tim mạch

Khi người lớn tuổi, việc bảo vệ trái tim trở thành ưu tiên hàng đầu. Axit béo omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Nghiên cứu cũng cho thấy vitamin B6 và folate cũng có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Tìm hiểu thêm

Năng lượng

Cơ thể bạn cần những công cụ phù hợp để chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein. Hãy xem xét một loại vitamin tổng hợp chứa nhiều vitamin B để hỗ trợ mức năng lượng của bạn và giúp bạn luôn vận động.*

Tìm hiểu thêm

* Tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.

Show References

1. 5 siêu thực phẩm hàng ngày cho móng tay, tóc và da của bạn. One Green Planet. https://www.onegreenplanet.org/natural-health/everyday-superfoods-for-your-nails-hair-and-skin/. Accessed 8/6/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF.

2. Ibid.

3. Ibid.

4. Ibid.

5. Ibid.

6. Siêu thực phẩm chăm sóc da. Ogle School. https://www.ogleschool.edu/blog/foods-great-skin-hair/. Accessed 8/6/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF.

7. 15 cách để giữ ánh sáng của bạn. Spectrum Health. https://healthbeat.spectrumhealth.org/15-ways-to-get-your-glow-back/. Accessed 9/3/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF.

8. Ibid.

9. Mất nước ảnh hưởng đến tóc và da của bạn như thế nào. Minnesota School of Cosmetology. https://www.msccollege.edu/blogs/hair/dehydration-affects-hair-skin/. Accessed 8/6/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF.

10. Vitamin B: Bí quyết để có làn da khỏe mạnh. Tri-City Medical Center. https://www.tricitymed.org/2018/08/b-vitamins-secret-good-skin-health/. Accessed 8/6/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF.

11. Vitamin C. National Institutes of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/. Accessed 8/6/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF.

12. Vitamin D và sức khỏe làn da. Oregon State University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-D./ Accessed 8/6/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF

13. Thiếu máu thiếu sắt. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034/. Accessed 8/6/2020. Referenced text is enclosed in a red box in source PDF.