Axit Béo Omega-3
Chất béo không bão hòa đa có 3 dạng khác nhau và hỗ trợ chung cho sức khỏe tim mạch cũng như các quá trình khác để duy trì hoạt động bình thường.
Axit Béo Omega-3 Là Gì?
Axit béo omega-3 là chất béo không bão hòa đa. Có ba dạng chính của acid béo omega-3, gồm axit eicosapentaenoic (EPA), axit docosahexaenoic (DHA) và axit alpha-linolenic (ALA). Không phải tất cả các axit béo omega-3 đều hoạt động giống nhau trong cơ thể. ALA cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường, hệ thần kinh khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe làn da. Trong khi đó, cả EPA và DHA đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim.
Cơ thể có khả năng tạo ra EPA và DHA từ ALA, nhưng tỷ lệ chuyển đổi tương đối thấp, nên chúng thường được cung cấp từ cá hoặc hải sản. DHA đặc biệt quan trọng cho sự phát triển trí não trong thời kỳ mang thai và thời thơ ấu. Nó được tìm thấy ở mức độ cao trong não và trong các tế bào của võng mạc, phần của mắt ghi lại hình ảnh và truyền chúng đến não để xử lý.*
Tại Sao Axit Béo Omega-3 Quan Trọng?
Omega-3 có tác dụng gì? Omega-3 hỗ trợ cấu trúc cho màng tế bào, hàng rào ngăn cách và bảo vệ hoạt động bên trong của tế bào khỏi môi trường xung quanh. Omega-3 cũng đóng vai trò là nguyên liệu thô để tạo ra các hợp chất quan trọng cho quá trình đông máu, giúp động mạch thư giãn và co bóp đúng cách.*
1.6 g
Lượng ALA Được Khuyến Nghị**
Thực phẩm giàu Axit Béo Omega-3
Dầu Hạt Lanh
Cá Hồi
Tôm
Axit Béo Omega-3 Giúp Hỗ Trợ
Sức Khỏe Tim Mạch
Sức khỏe não bộ
Bài viết được đề xuất
Khám Phá Thêm Về Các Loại Vitamin & Khoáng Chất Khác
* Tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
**Các giá trị chỉ tính toán cho ALA.
