Axit Folic(Vitamin B9)
Dạng tổng hợp của folate, một loại vitamin B, cần thiết cho sức khỏe và khả năng sản sinh của tế bào trong giai đoạn mang thai và phát triển.
Axit Folic là gì?
Axit folic là dạng tổng hợp của folate, một loại vitamin B có trong tự nhiên trong một số thực phẩm từ thực vật. Axit folic phong phú hơn folate – bởi cơ thể hấp thu khoảng gấp đôi lượng axit folic - nhưng chúng có vai trò như nhau trong việc hỗ trợ sức khỏe.
Sản sinh tế bào là một trong những vai trò quan trọng nhất của folate. Folate cần cho quá trình tạo ra các axit nucleic ADN và ARN, từ đó sản sinh và duy trì các tế bào, một vai trò rất quan trọng trong giai đoạn phát triển, chẳng hạn như mang thai và giai đoạn sơ sinh. Điều này cũng giải thích tại sao folate/ axit folic rất quan trọng trong việc duy trì chức năng bình thường của não.*
Tại sao Axit Folic lại quan trọng?
Cần cung cấp đủ axit folic trong thai kỳ để giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh. Theo Khuyến nghị chế độ ăn cho người Mỹ năm 2015 của USDA, axit folic là chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ trong những năm sinh đẻ có khả năng mang thai.
Ngoài ra, đối với mọi người, folate giúp sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh có khả năng vận chuyển oxy đến từng tế bào.*
400 mcg
Hàm lượng được Khuyến nghị (DFE*)
Thực phẩm giàu Axit Folic
Cải bó xôi
Đậu trắng
Gạo
Axit Folic hỗ trợ tăng cường và phát triển
Sức khỏe não bộ
Thai kỳ
Bài viết được đề xuất
Tìm hiểu về các Vitamin & Khoáng chất khác
* Tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
