Vitamin B12
Một loại vitamin B tan trong nước đóng vai trò chính trong quá trình trao đổi chất cũng như trong quá trình hình thành máu.
Vitamin B12 là gì?
Vitamin B12 tự nhiên chỉ có trong các thực phẩm động vật, bởi nó liên kết với protein trong những thực phẩm này.
Những người có chế độ ăn nhiều thực vật hơn và không tiêu thụ lượng vitamin B12 được đề xuất từ thực phẩm bổ sung và tăng cường sẽ dễ bị thiếu hụt vitamin B12. Khi cơ thể lão hóa, nguy cơ thiếu vitamin B12 sẽ gia tăng.
Vitamin B12 có tác dụng gì & Tại sao nó lại quan trọng?
Trong quá trình tiêu hóa, axit clohydric trong dạ dày của bạn giải phóng B12 từ thức ăn để cơ thể hấp thụ. Một số người mắc bệnh thiếu máu ác tính có thể cản trở khả năng hấp thụ vitamin B12 từ đường ruột của cơ thể, dẫn đến thiếu hụt vitamin B12.
2.4 mcg
Khuyến nghị Lượng tiêu thụ trong dinh dưỡng
Thực phẩm giàu Vitamin B12
Cá thu
Hàu
Gan bò
Vitamin B12 hỗ trợ tăng cường
Năng lượng
Bài viết được đề xuất
Khám phá thêm Vitamin & Khoáng chất
* Tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
