Vitamin C
Một loại vitamin tan trong nước cần thiết cho sức khỏe miễn dịch cũng như sửa chữa và duy trì hệ cơ, da, xương và răng.
Vitamin C Là Gì?
Vitamin C mang lại khả năng bảo vệ — đây là một trong số các chất chống oxy hóa trong cơ thể giúp làm chệch hướng một số tác hại do các gốc tự do gây ra. Các gốc tự do là sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể. Chúng cũng được hình thành khi bạn tiếp xúc với các chất độc như khói thuốc lá (kể cả trường hợp hút thuốc thụ động) và ô nhiễm không khí.
Tác dụng của Vitamin C là gì?
Vitamin C giúp bảo vệ protein, chất béo, carbohydrate và vật liệu di truyền, bao gồm cả DNA, chống lại quá trình oxy hóa từ các gốc tự do. Vitamin C cũng hỗ trợ việc hấp thụ sắt. Cơ thể hấp thụ nhiều sắt non-heme hơn—dạng có trong thực phẩm từ thực vật, chẳng hạn như rau bina, và trong thực phẩm tăng cường vi chất, bao gồm ngũ cốc ăn sáng và bánh mì—với sự có mặt của vitamin C. Sắt cần thiết để giảm nguy cơ thiếu sắt và thiếu máu do thiếu sắt, gây ức chế năng lượng và làm giảm sự tập trung.
Tại sao Vitamin C Quan Trọng?
Bạn cần vitamin C cho sự phát triển và sửa chữa của mọi tế bào. Nó cần thiết cho sự hình thành collagen, đóng vai trò là thành phần cấu trúc của mạch máu, sụn, gân, dây chằng, xương và da. Điều đó khiến vitamin C trở thành chất không thể thiếu cho việc sửa chữa và duy trì cơ, da, xương và răng.
2.4 mcg
Trợ cấp chế độ ăn uống được đề xuất
Thực phẩm giàu Vitamin C
Ớt chuông
súp lơ xanh
Đu đủ
Vitamin C giúp hỗ trợ
Bài viết được đề xuất
Khám phá thêm Vitamin & Khoáng chất
* Tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
