Vitamin E
Một loại vitamin phức tạp bảo vệ tim và mắt.
Vitamin E có tác dụng gì?
Vitamin E chủ yếu hoạt động trong cơ thể như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do - dạng oxy giả mạo tàn phá các chất béo được tìm thấy ở lớp ngoài, hoặc màng, của tất cả các tế bào.
Trong các chất dinh dưỡng, vitamin E phức tạp hơn hầu hết: thực sự có đến tám dạng vitamin E được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm, mỗi dạng có một mức độ hoạt động sinh học khác nhau trong cơ thể. Tuy nhiên, alpha-tocopherol là dạng duy nhất được biết là đáp ứng nhu cầu vitamin E của cơ thể và là hình thức dựa trên nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (RDA).*
Vai trò của Vitamin E &; Tại sao nó lại quan trọng?
Vitamin E hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa lipoprotein mật độ thấp (LDL, hay cholesterol "xấu") bởi các gốc tự do trong động mạch. Nó cũng có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa phần mỡ của màng tế bào trong ống kính của mắt bạn. Vitamin E cũng đóng một vai trò trong chức năng miễn dịch.*
15 mcg
Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Thực phẩm giàu Vitamin E
Hạt hướng dương
Dầu mầm lúa mì
Hạnh nhân
Vitamin E giúp hỗ trợ
Bài viết được đề xuất
Khám phá thêm Vitamin & Khoáng chất
* Tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
